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BMI 계산법 완벽 가이드 ㅡ 정상 신체질량지수 판정 기준 한눈에일상건강 2026. 5. 29. 23:12
BMI 계산법, 숫자 하나로 내 몸 상태를 판단해도 될까요?체중계 숫자가 달라지지 않아서 다이어트가 실패한 건지 헷갈린 적 있으세요? 사실 그 숫자만 봐서는 내 몸이 정말 건강한지 알 수가 없어요. BMI(신체질량지수)를 계산해 봤더니 '과체중' 판정이 나왔는데 운동을 열심히 했던 분이라면 억울한 기분이 드셨을 거예요. 반대로 BMI 수치가 정상이라서 안심했는데 체성분검사에서 체지방률이 높게 나오는 경우도 꽤 많거든요. 이 두 가지 상황이 생기는 이유, 오늘 제대로 짚어드릴게요.결론부터 말하면, BMI 계산법 자체는 30초면 끝나는 간단한 공식이에요. 하지만 그 숫자를 어떻게 해석하느냐에 따라 다이어트 방향이 완전히 달라져요. 특히 30대 중반 이후로 갈수록 체중은 유지되지만 근육은 빠지고 지방은 늘어나..